אילו התנהגויות משפיעות על הראייה שלך?

עם התפתחות הטכנולוגיה המודרנית, חייהם של אנשים הופכים לבלתי נפרדים יותר ויותר ממוצרים אלקטרוניים, מה שהפך גם בעיות ראייה בהדרגה לנושא של דאגה כללית. אז אילו התנהגויות ישפיעו על הראייה? אילו ענפי ספורט טובים לראייה? להלן מספר מקורות שימושיים על ידי בחינת נושאים אלה.

מיתוס 1: האם צפייה בטלוויזיה משפיעה על הראייה?
אנשים רבים חושבים שצפייה בטלוויזיה משפיעה על הראייה, אך למעשה זה לא לגמרי נכון. למרות שבהייה ממושכת במסך הטלוויזיה תגרום לעומס מסוים על העיניים, לעומת זאת, מסכי מכשירים אלקטרוניים כמו טלפונים ניידים וטאבלטים קטנים יותר ומפעילים לחץ רב יותר על העיניים. במיוחד בעת צפייה בסרטונים קצרים, עקב התוכן הקצר והמעבר התכוף בין הסרטונים, קל לגרום לעייפות עיניים, מה שגורם בתורו לבעיות ראייה כמו קוצר ראייה. לכן, עלינו לנסות להימנע משימוש ממושך במכשירים אלקטרוניים כמו טלפונים ניידים וטאבלטים, במיוחד לא בסביבות חשוכים. יחד עם זאת, ניתן להפחית את הלחץ על העיניים על ידי התאמת בהירות המסך, טמפרטורת הצבע והגדרות אחרות.

מיתוס 2: האם פעילות גופנית טובה לראייה?
פעילות גופנית לא רק מסייעת לשמור על בריאות גופנית, אלא גם משפיעה לטובה על הראייה, וביניהן פעילות גופנית בחוץ חשובה במיוחד. כאשר מתאמנים בחוץ, אנשים יכולים להתרחק מהפרעות של מוצרים אלקטרוניים ולתת לעיניהם לנוח ולהירגע מספיק. במקביל, קרני השמש האולטרה סגולות עוזרות לקדם את הפרשת הדופמין בעיניים, ובכך לעכב את צמיחת ציר העין ולמנוע את הופעת קוצר ראייה. בנוסף, ענפי ספורט ספציפיים מסוימים יכולים גם הם לעזור לשפר את הראייה.

1. שְׂחִיָהסביבת הראייה במים שונה מאוד מזו שביבשה. שחייה דורשת מהעיניים להתאים את עצמן כל הזמן לשינוי המרחק והכיוון, מה שיכול לאמן את שרירי העיניים, לשפר את יכולת התיאום בין העיניים ולשפר את קוצר הראייה וההיפרופיה.

2. תנועת עינייםתנועת עיניים כוללת למעלה ולמטה, שמאלה וימינה, פזילה, מעקב אחר עצמים וכו'. אימון תנועת עיניים יכול לשמש לחיזוק שרירי העיניים, שיפור יכולת הסתגלות העין ושדה הראייה.

3. יוֹגָהתרגילי יוגה עוזרים להפחית לחץ בעיניים ולקדם את זרימת הדם לעיניים. במקביל, תנוחות יוגה מסוימות יכולות גם לשפר קוצר ראייה ואסטיגמציה.

4. כַּדוּר עָףכדורעף דורש תגובה מהירה. תהליך המרדף והחבטה בכדור יכול לאמן את שרירי העיניים, לשפר את קואורדינציה עין-יד ואת התפיסה המרחבית.

5. סקווֹשׁסקווש דורש תגובה מהירה, ניבוי כיוון ומרחק, ואימון קואורדינציה ורגישות של עיניים וידיים. במקביל, פעילויות במקום קטן יכולות גם להגביר את ריכוז העיניים.

כמובן, היתרונות של פעילות גופנית לראייה אינם מושגים בן לילה, ונדרשת התמדה ארוכת טווח כדי לראות תוצאות ברורות. לכן, עלינו לפתח הרגלי פעילות גופנית טובים ולשלב פעילות גופנית בחיי היומיום.

מיתוס 3: לשים לב יותר מדי לקוצר ראייה?
כאשר בודקים את ראייתם, אנשים רבים שמים לב רק לירידה בקוצר הראייה שלהם, אך למעשה, לאורך הצירי יש משמעות רבה יותר לצורך התייחסות. אורך צירי מתייחס לאורך הציר הקדמי-אחורי של גלגל העין, הקשור קשר הדוק לקוצר ראייה. ככל שאורך הצירי ארוך יותר, כך קוצר הראייה גבוה יותר. לכן, תשומת לב לשינויים באורך הצירי יכולה להבין בצורה מדויקת יותר את מצב הראייה. כמובן, מדידת אורך הצירי דורשת ציוד וטכנולוגיה מקצועיים, דבר שקשה לאנשים רגילים לעשות בחיי היומיום.

אבל אנחנו יכולים להסיק את המגמה של שינויים באורך הציר על ידי התבוננות במצב הראייה שלנו, הרגלי העיניים וכו'. לדוגמה, אם אתם מגלים שקוצר הראייה שלכם ממשיך לגדול, או שעיניכם חשות לעתים קרובות עייפות, יובש ואי נוחות אחרת, זה יכול להיות ביטוי של עלייה הדרגתית באורך הציר. במקרה זה, עלינו להתאים את הרגלי העיניים שלנו בזמן, להגדיל את זמן הפעילות הגופנית בחוץ, להימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים למשך זמן ממושך וכו'. במקביל, אתם יכולים גם לשקול להתייעץ עם רופא עיניים מקצועי לבדיקה וטיפול מפורטים יותר.

אם אתם רוצים לדעת עוד על טרנדים אופנתיים בתחום המשקפיים וייעוץ בתעשייה, אנא בקרו באתר האינטרנט שלנו וצרו איתנו קשר בכל עת.